Pilates

Pilates ist ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining, das für jeden geeignet ist. Dabei werden sowohl Aspekte des Yoga (Dehnung und Konzentration) als auch des Leistungs-sports (Muskelkonditionierung und Ausdauer) integriert und führen zu einer gesteigerten Konzentration, Koordination und Kraft aus der Körpermitte.

Besonders die tief liegenden Bauchmuskeln und die kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule werden durch dieses Training angesprochen. Das beugt Rücken- und Nackenschmerzen vor.

Trainingsziel ist eine aufrechtere Körperhaltung und durch die spezielle Pilates-Atmung eine bessere Sauerstoffversorgung der Muskeln.

Übungsleiter: Ricarda Hoffmeister-Kracht
megamutter@web.de
Turnhalle Voigtschule
Donnerstags, 18.30-20 Uhr

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